fitnesscentra.cz-TRENÉRSKÉ KURZY (INSTRUKTOR FITNESS), trenerska skola, osobní trenér , fitness a kulturistika,masérské kurzy,posilování,masáže,rekvalifikační masérské kurzy-masér, masérská škola
fitness, kulturistika, posilování,hubnutí, masáže,celulitida,masážní stoly a lehátka,maserske lehatka a stoly,rekvalifikační kurzy-masér,výživa, cvičení
Služby Ceník Kontakt
kulturistika,fitness, posilování, masáže, obezita,masazni stoly a lehatka, celulitida,rekvalifikační kurzy-masér, hubnutí,výživa, masérská škola
Vše pro zdraví a masáž, masážní a tělové oleje, masérská lehátka, knihy, léčivé masti,čaje, byliny, kosmetika...
                Foto dne
 sexyfotodne `
Výživa  >>  Diety
Dieta, která si klade za cíl optimální stav kulturistické stravy: odbourat tuky, nabrat svalovou hmotu a nepřibrat žádný tuk. Vychází z principu kdy ve dnech .....




Ukázka třídenní diety, při které můžete naplno cvičit, protože neomezuje příjem energie a tudíž budete mít dostatek sil na svůj trénink. Zaměřuje se na redukci .....



Sacharidová dieta
Principem této diety je dodávka bílkovin kolem 1,5 g/ kg tělesné hmotnosti při snaze zajistit dostatečně vysokou dodávku sacharidů pro regeneraci energetických zásob pro trénink.Obvykle při ní nelze počítat s anabolizací pomocí vlastního růstového hormonu, která je v tomto případě zcela nedostupná.Při této dietě dochází k rychlému zlepšení při příznivém psychickém stavu v době tréninku i po něm. Na začátku řízené výživy může být praktikována i několik týdnů.

Proteinová dieta
Mělo by jí předcházet dokonalé doplnění glykogenových zásob rovnoměrným plynulým příjmem polysacharidů v dostatečné míře. Omezování kvalitních rostlinných tuků s vysokým podílem polyenových mastných kyselin není dobré, neboť při zajištění jejich dostatečného příjmu dochází k prokazatelnému zlepšení využití živin, včetně bílkovin. Při této dietě dochází ke zvýšenému příjmu bílkovin v dávce 2-4 g/ kg tělesné hmotnosti zároveň se sníží příjem sacharidů. Tím se dosáhne zlepšení využití bílkovin díky krátkodobé adaptaci organismu při zvýšeném příjmu bílkovin.

Ostatní diety
Ovocně zeleninová dieta je velmi často doporučovaná při zvýšeném příjmu bílkovin, pro zlepšení činnosti trávicí soustavy, při potřebě rýsovacího tréninku. Vhodná frekvence je po 15 dnech.Laktoflorová dieta je založena na ozdravění střevní mikroflory zvýšeným příjmem mléčných výrobků zakysaných kvalitními kulturami.Vhodné pro tyto účely je biokys a acidofilní mléko
www.fitsport-jt.cz www.aminostar.com

www.sportovni-vyziva.cz
www.fitsport-jt.cz www.aminostar.com