The Journal of the American Medical Associacion uveřejnil studii, v které upozorňuje na přednosti chůze pro lidské zdraví. Součástí výzkumu se stalo 102 zdravých, ale před tím nesportujících jedinců. Byl jim sestaven 24 týdnový tréninkový program.

V průběhu tohoto tréninku se jedinci věnovali chůzi, na trati 4,5 km dlouhé.Jedna skupina šla rychlym tempem, druhá pomalym .

U skupiny , která šla rychlým tempem se zaznamenaly změny v kardiovaskulárním systému. Kvyšší koncentraci ochranných látek ale došlo i u skupiny jdoucí vycházkovou chůzí.Choďte tedy co nejčastěji a co nejvíce!