Přestalo vás cvičeni bavit? Ztrácíte motivaci k tomu, aby jste dosáhli svých vytyčených cílů? Poradíme vám, jak ji postupně obnovit.




Buďte pozitivní. Přemáhá-li vás myšlenka, že už cvičit nechcete, snažte se myslet racionálně:"cvičení mi pomáhá zvládat dennodenní stresy, pokud přestanu cvičit, budu se cítit hůř a hůř".Na každou negativní myšlenku zaútočte 5 pozitivními a uvidíte, že vás nic nezastaví.

Relaxujte. U každého jednotlivce může relaxace znamenat něco jiného. Ať je to cokoli, pomůže vám to překonat vaši stagnaci a nepřidáte se k těm 50 % odpadlíkům, kteří toho po 6 měsících cvičení zanechají.

Najděte si partnera na cvičení.Je dokázáno, že pokud cvičíte v nějaké skupině, dodá vám to potřebnou sociální podporu a pravděpodobně vydržíte dlouhodobé cvičení.

Odměňujte se. Po roce a půl celých 75 % cvičících přestává pravidelně cvičit. Není to důvod k tomu, aby jste si dopřáli malou odměnu, pokud jste v těch 15 procentech disciplinovaných a úspěšných? Kupte si něco hezkého, udělejte si s přítelkyní hezký večer, může to být cokoli, důležité je, aby to bylo pravidelně!