Pokud ji nepoužíváte, připravujete se o urychlení v dosažení vašich cílů.

Systematické používání této mentální techniky vede k výraznému zlepšení nejen fyzické zdatnosti, ale i psychické, samozřejmě za předpokladu tvrdého tréninku a správné životosprávy.

Představivost znamená vytvoření si v hlavě určité představy a zakotvení této představy v podvědomí, čím je centrální nervový systém určitým způsobem naprogramovaný pracovat na jeho uskutečnění. Chcete-li například zhubnout, vytvořte si představu vaší dokonalé postavy, kterou byste chtěli získat, jako např. zpevnit boky, získat kvalitní svaly. Zvlášť efektivní bývá zapojit představivost v době relaxace.