O víkendu (17.6.2006) byla v Bratislavě uzavřena dohoda o spolupráci mezi ČSNK a Slovenskou Federací Fitness (SFF ) a současně s WFF ( World Fitness Federation )...

Otázka: Můžete mi poradit, jak co nejrychleji a efektivně posílit spodní část mého břišního svalstva a zároveň se zbavit nadbytečného tuku v této oblasti?
Odpověď: Bohužel, odpověď není tak jednoduchá a to především proto, že...

Základ Pilatesovy metody tvoří devět principů, podle nichž je cvičení uspořádáno a praktikováno. Prvním principem je koncentrace, kinestetická pozornost, která....

The Journal of the American Medical Associacion uveřejnil studii, v které upozorňuje na přednosti chůze pro lidské zdraví. Součástí výzkumu se stalo 102 zdravých, ale před tím nesportujících jedinců.

Pokud nedokážete dělat pro svoje tělo maximum, dělejte alespoň minimum- pijte! I tato zdánlivě vypadající maličkost se může výrazným způsobem podílet na vášem zevnějšku.

Nadváha znamená vyšší riziko rakoviny, varují výzkumníci z AICR. Po důkladné literární rešerši napříč vědeckou literaturou došli k závěru, že obezita definovaná........

Myslíte si, že na prevenci altrózy, typické až pro vyšší věk, máte ještě dost času? Při tom za skupinu s nejvyšším rizikem osteoartrózy se považují už sportující děti a mládež.

Máte zničené tenisky na běh, do posilovny, nebo na aerobik a čeká vás jejich nákup. Potom by bylo dobré se řídit určitými radami:1. Sportovní obuv si kupujte zásadně ve specializovaných prodejnách.

Znáte to staré přísloví: Starého psa nové kousky nenaučíš. No a to samé platí i ve sportu.Mnohé děti tráví tento čas nějakým druhem sportu, někteří poprvé. Pokus se tak stalo, tak by jim v tom rodiče neměly zabraňovat, ale naopak. Měli by s nimi zajít do přírody nebo tělocvičny.Vztah ke sportu , který si v mládí vybudují jim pak zůstane na celý život!

Aerobik už není to co býval. Fitnesscentra a sportovní studia disponují širokou nabídkou různých kurzů na konkrétní části těla. V mnohých fitcentrech najdete kurzy z ....

Jestliže zaběhnete 100 km za týden , je to vynikající výkon. Bude to lepší jestliže dávku zdvojnásobíte?V žádném případě tvrdí DR. David Costill, ředitel Human Performance Laboratory na univerzitě v Indianě.

1. OMEZTE SLADKOSTI Vyhýbejte se sladkostem. Pokud budete často mlsat čokoládu, sušenky, bonbony, nebo koláče, buchty a tyčinky nikdy neshodíte ani kilo. Tělu totiž dodáváte nadbytek energie, kterou nestačí zpracovat a tak ji přemění na tuk.....

Přestalo vás cvičeni bavit? Ztrácíte motivaci k tomu, aby jste dosáhli svých vytyčených cílů?Poradíme vám, jak ji postupně obnovit ....

Jaký efekt má posilování na vysoký krevní tlak? Výzkumníci z University of Wisconsin v Madisonu povolali sedm pacientů středního věku ....

Při tréninku ramen a nohou dbejte na to, aby jste obě poloviny těla cvičily vyváženě. Nejenže se tím zvýší efektivita cvičení ...

Pokud ji nepoužíváte, připravujete se o urychlení v dosžení vašich cílů.Systematické ...