Trénink >> Metodika

Uvedené Weiderovi zásady vám pomohou k vyrýsování vašich svalů, které jste po celý rok tak těžce získávaly. Před samotným rýsovacím ......

Intenzitu cvičení můžeme definovat jako poměr výsledku a námahy a nebo lépe řečeno kolik toho odcvičíme za jednotku času.......

Cvičíte např. půl roku s těžkými váhami a zastavil se vám růst svalové hmoty? Ke zvětšení svalových objemů a síly se musí....

Pro dosažení pozitivního výsledku z posilování je třeba znát základní principy. Spoustu jich používáme, aniž bychom....

Rozeznáváme dvojí základní dělení. Trénink celého těla v jedné tréninkové jednotce a nebo různě dělený trénink.Podíváme se na....

Jednu z mála věcí, které nemůžeme ovlivnit je genetika. Pokud si ale uvědomíme jakého jsme tělesného typu, můžeme