
Asi vám bleskne hlavou myšlenka, že přestanete jíst. Rychlá myšlenka, leč naprosto chybná. Pak vás možná napadne, že byste si asi večer k večeři, místo špekových knedlíků, mohli dát něco méně tučného. A nakonec se rozhodnete, že když se začnete hýbat a necháte si poradit od člověka, který tomu alespoň trochu rozumí, pak se určitě něco změní. Takže jste rozhodnuti vstoupit do posilovny. Octnete se v naprosto cizím prostředí, mezi zcela cizími lidmi. A v tu chvíli se přistihnete, že se stydíte vstoupit a že máte obavu, jak tam na vás budou všichni „zírat“ a co tam vlastně děláte, když tomu ani nerozumíte a ani to neumíte.Úplně nejdůležitější je ten první krok. Sbalíte si nějaké tričko, kraťasy, vhodné boty, ručník a jde se na to!

Zřejmě ani neví, který sval jim jaký cvik procvičuje. Tihle, ať vás klidně pozorují, protože vy, po nějakém čase, budete umět víc než oni. Další pravdou je, že většina žen se ostýchá v posilovně zeptat na správnost cvičení a správný postup, ale to je základní chyba. Vzpomeňte si, učený z nebe nespadl a člověk sedící za barem ví o posilování určitě alespoň to, co vy pro začátek potřebujete. Zeptejte se, protože od toho tam instruktor fitness je. Také je pravdou, že každý by chtěl okamžité výsledky, ale věřte mi, že v oblasti shazování nadbytečných kilogramů je zapotřebí maximální trpělivosti. Určete si cíl, který je reálný a buďte trpělivý. Vaše trpělivost a vaše úsilí bude odměněno. Držím vám všem palce a mnoho radosti při prohlížení svých výsledků v zrcadle
Pavla Kocourková- fitness instruktorka