Častá rada sportovcům v otázce sacharidů zněla: jíst složené sacharidy, např. celozrnné pečivo nebo brambory, jako svačinu před cvičením...

Podívejte se na shrnutí hlavních bodů ke svačinám, které byste si měli pamatovat: Svačina může být významnou částí sportovní výživy, protože pomáhá předejít pocitu nezvladatelného hladu...

Jak dosáhnout vyššího kalorického příjmu? K výpočtu denní kalorické potřeby lze použít různé metody. Čím jednodušší vzorec použijete, tím méně kritérií je zohledněno. Naopak příliš.....

Nejen v kulturistice platí , že strava je klíčem k úspěchu.Robby Robinson kdysi řekl" stravování je ve...

To, že u každého jedince je jiná přeměna látek, tedy jiný metabolismus, určuje důležitost výběru potravy. Podíváme se...

Potřebný příjem energie je jiný v každé fázi dne, záleží zda je den, kdy cvičíme, nebo máme volno a relaxujeme, jak je to v den, kdy máme trénink?Šest hodin před tréninkem je poslední velké jídlo. Strava by měla...

Pokud chcete mít kvalitu přijímané množství potravy pod kontrolou, nezbývá vám nic jiného než si...